Yoga & Movimento
Para Saúde e Longevidade
A sua dose semanal
para ficar saudavel
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Yoga e movimento especializado para:
Grávidas, Seniores e Público Geral.
O MOVE for LiFE é o novo nome do antigo Vairagya. A mudança reflete a nossa abordagem mais ampla e prática ao movimento e bem-estar.
Hata | Iyengar Yoga
As aulas de Hatha / Iyengar Yoga no MOVE for LiFE são abertas a todos os níveis e idades, combinando a prática de Hatha Yoga com uma forte influência do método Iyengar, promovendo força, mobilidade, equilíbrio e consciência corporal.
Damos especial atenção ao Iyengar Yoga, com trabalho de alinhamento, precisão e consciência na execução das posturas, utilizando também cordas na parede e os props característicos do método Iyengar, como blocos, cintos, bolsters e cadeiras.
A prática inclui ainda respiração, mobilidade e relaxamento, proporcionando uma abordagem completa e consciente do Yoga.
O objetivo é simples: promover saúde, vitalidade, equilíbrio e bem-estar através da prática de Yoga.
Yoga e Movimento para Seniores
Manter e melhorar Mobilidade.
Longevidade com qualidade de vida.
Na fase mais avançada da vida, cada gesto conta. Estas aulas oferecem movimentos acessíveis e adaptados que fortalecem, equilibram e alongam o corpo, promovendo mobilidade e autonomia.
O propósito é simples: viver esta etapa com saúde, bem-estar e mantendo a energia e a alegria de se mover todos os dias.
Yoga e Movimento para Gravidas
Womb Flow
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MOVE for LiFE – Quem Somos?
Somos a Sandra e o João Genial, um casal dedicado ao yoga, ao movimento e ao bem-estar em todas as fases da vida.
A Sandra é parteira e professora de yoga, com especial foco no acompanhamento da gravidez, parto e pós-parto. O João é professor de yoga e terapeuta corporal, com experiência em práticas para o público adulto e sénior.
No MOVE for LiFE criámos um espaço onde unimos as nossas formações e experiência para apoiar três públicos principais:
– Adultos em geral, com atenção especial a quem está na faixa dos 40–50 anos e às mulheres no pós-parto.
– Grávidas (Womb Flow), com um trabalho seguro, sensível e profundo.
– Seniores, para manter e melhorar mobilidade, vitalidade e qualidade de vida.
O nosso propósito é simples: promover movimento, saúde e longevidade, ajudando cada pessoa a viver melhor o seu corpo e a sua vida.